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segunda-feira, 1 de março de 2010

Pão de aveia e linhaça

Este foi o primeiro pão “a sério” que fiz na MFP. Os dois anteriores sairam perfeitos mas tinha usado farinha Continente já preparada. Agora o grande teste estava em adicionar ingrediente por ingrediente e ver se não me acontecia nenhum daqueles horrores que tenho lido por essa blogosfera fora (massa crua no interior do pão, pão que não cresce, etc). Encontrei esta receita neste blog que tem outras tantas igualmente apetecíveis e o pão ficou uma beleza! Como foi usado o programa “Sandes” ele não ficou tostadinho por cima, mas de sabor ficou uma delícia!! E agora deu para perceber como o pão que se compra na padaria é mesmo bastante salgado!...


Ingredientes:
350 ml de água morna
1 e ½ colher (chá) de fermento biológico seco (usei 1 pacotinho de Vahiné)
2 colheres (sopa) de açúcar (usei açúcar mascavado light da Whitworths)
150 gr de flocos de aveia reduzidos a farinha / farinha de aveia
100 gr de sementes de linhaça escuras/claras trituradas (não triturei)
350 gr de farinha de trigo T65
1 colher (sopa) de azeite
½ colher (chá) de sal
flocos de aveia e sementes de linhaça para enfeitar
azeite para pincelar

Preparação:
Untar a pá com um pouco de azeite para que seja mais fácil de retirar quando o pão estiver pronto. Colocar os ingredientes na MFP pela ordem indicada.
Seleccionar o programa “Sandes”. No final do 2º amassar, pincelar a massa com azeite e salpicar com os flocos e as sementes, fazendo alguma pressão.
Quando o programa acabar, retirar o pão e deixar arrefecer numa grelha.

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

Iogurte com cereais e linhaça

Sugestão para um lanche bem saudável a meio tarde, por exemplo, e que eu costumo levar para o escritório durante a semana. Geralmente, já levo os cereais com as sementes de linhaça num tupperware pequenino e na hora é só adicionar o iogurte que deixo no frigorífico que lá temos. Gostoso, saudável e económico ;)

Ingredientes:
1 iogurte a gosto
2 a 3 colheres (sopa) de cereais de fibra em tiras (tipo Fibre 1, da Nestlé)
1 colher (sobremesa) de sementes de linhaça

Também pode ser adicionada fruta a gosto.